Approche

YogaShala Le Mans (école de yoga en sanskrit) est né de la volonté de retrouver au Mans l'univers d'un studio dédié au yoga. Parisienne d'adoption pendant des années et de retour au Mans, j'ai voulu proposer aux habitants de la ville et de ses environs un endroit tel que ceux que j'ai tant aimé fréquenter. 

 

Je vous accueille chaque semaine pour des cours collectifs et occasionnellement des ateliers dans un endroit apaisant, calme et propice à la relaxation, dans lequel j'espère que les échanges seront aussi nombreux qu'enrichissants.

 

Pratiquants expérimentés ou yogis en devenir, n'hésitez pas à passer la porte pour venir dérouler votre tapis. A bientôt !

 

Emilie

Quelques mots sur moi : 

Professeure certifiée Yoga Alliance, j'ai suivi la formation de l'école YogaWorks, qui s'inspire des enseignements de l'ashtanga, du yoga Iyengar basé sur la recherche de l'alignement dans la posture, ainsi que l'enseignement de Sri Desikachar qui a contribué à l'émergence du yoga thérapeutique.

 

Intéressée par la philosophie du yoga et ses applications dans nos vies modernes, je souhaite continuer à apprendre de mes professeurs comme des mes élèves, tout en essayant de transmettre ma passion.

 

Mes styles de prédilection sont le vinyasa pour le travail de la respiration, l'enchaînement et la diversité des postures, et le yin yoga, qui apporte une grande paix intérieure et encourage à explorer et accepter ses limites.

 

Styles

Vinyasa

Le yoga vinyasa est une pratique dynamique dans laquelle les postures sont liées entre elles et reposent sur la synchronisation avec la respiration.

 

Cet alignement de la respiration et du mouvement est fondamental dans la pratique du vinyasa. En sanskrit, vinyasa signifie littéralement "placer dans un ordre particulier". 

Il y a une logique dans l'organisation de la séquence, les postures sont placées dans un ordre qui favorise la progression d'une posture ou d'un ensemble de postures vers la suivante. 

 

Les bénéfices sont nombreux et cela d'autant plus que la pratique est régulière.

  • Le vinyasa permet de développer et de retrouver en dehors du tapis le potentiel calmant et recentrant de la respiration.

  • Les postures permettent de stimuler la chaleur interne et de nettoyer et purifier l'organisme.

  • Les muscles profonds sont sollicités, améliorant la force et la silhouette.

  • La pratique renforce la concentration et la clarté d'esprit. On dit souvent du vinyasa qu'il est une méditation en mouvement.

Ashtanga

Le yoga ashtanga est une forme traditionnelle de yoga. Il s’agit comme le vinyasa d’un yoga dynamique et méditatif basé sur la coordination du souffle et du mouvement. C'est une pratique très athlétique et exigeante.

 

L’ashtanga suit une série précise de postures qui s’appuie sur la respiration (ujjayi), la direction du regard (drishti) et l’engagement de verrous internes (bandhas). 

 

Il existe trois séries de postures. Toutes les séries commencent avec la pratique des salutations au soleil et des postures debout, elles s’achèvent toutes par la même séquence de fin. Les postures qui s’intègrent entre ces deux parties fixes varient en fonction des séries, mais sont toujours les mêmes au sein d'une série et suivent un ordre immuable. La pratique de l'ashtanga permet ainsi de mesurer sa progression d'un cours à l'autre.

 

Le yoga ashtanga a été transmis par Sri Krishnamacharya à Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). 

Yin yoga

Le yin yoga est un yoga très doux et relaxant, et pourtant très puissant. Les postures sont tenues entre 4 et 7 minutes, avec l'aide éventuellement d'accessoires (bolsters, sangles, couvertures, blocs).

 

Le maintien des postures permet aux muscles de se détendre de plus en plus en profondeur, jusqu'aux tissus conjonctifs : fasciae profonds, ligaments, tendons...

 

Mais cela présente aussi un défi pour l'esprit, qui doit embrasser patience et sérénité pour pouvoir atteindre un véritable lâcher-prise.

 

Bien plus qu'une séance de stretching, le yin yoga est un excellent outil pour développer harmonie, équilibre, connaissance et acceptation de soi.

"Le yoga, c'est 1% de théorie

et 99% de pratique"

Sri Patthabi Joïs

 

Contact

Tél : 06 43 97 87 10 
Email : yogashala.lemans@gmail.com

Témoignages

 

Nous suivre

  • Facebook - White Circle

​© 2019 par YogaShala Le Mans